Om det blir krig, eller ifall ett annat nödläge inträffar är det inte helt lätt att bara få tag i sådant man vill äta. Om man har allergier eller går på någon diet kan det bli än svårare. Under en katastrof är det helt enkelt inte säkert att man kan få tag i råvaror och […]

Read More

Förbättra din hårhälsa

Ett friskt hår med lyster och fyllighet associeras ofta med en hälsosam livsstil. Detta stämmer också bra in på verkligheten, då förändringar i hårkvaliteten ofta speglar inre obalanser. För den som vill ha ett friskt hår kan det därför vara bra att ha koll på olika aspekter som kan påverka hårhälsan. Ät rätt Håret är […]

Read More

Att vara nybliven mamma kan innebära att man har en hel hös med blandade känslor. Å ena sidan är man lycklig och lättad, å andra stressad och orolig. Det är inte ovanligt att man är fysiskt trött efter graviditeten och den stora omställningen gör att många mammor inte känner sig helt balanserade. Ett tillskott till […]

Read More

Om du vill orka mer och träna hårdare, måste du tänka till kring kosten. Du behöver tillräckligt med proteiner, kolhydrater, fetter, vitaminer och mineraler. En lösning för den som inte vill spendera alltför mycket tid i köket är att komplettera den vanliga kosten med ytterligare hälsokost. Särskilt viktigt är det om du styrketränar eller ägnar […]

Read More

Det finns tyvärr många myter kring kost och träning. En populär och väldigt seglivad myt är att det inte går att få i sig tillräckliga mängder protein på en fullt växtbaserad kost. Vi vet att protein är viktigt för att bygga muskler och för vår allmänna hälsa så vi bör alla se till att få […]

Read More

Du behöver inte vara vegetarian för att vilja laga och äta vegetariska maträtter. Faktum är att det blivit allt mer populärt att äta vegetariskt åtminstone någon dag i veckan, detta görs ofta med miljön eller djuren i åtanke. Det finns otroligt mycket nyttig och god vegetarisk mat som man kan laga. För dig som tränar […]

Read More

Många har som mål att gå ner i vikt. Vad som fungerar vad gäller viktnedgång för vissa fungerar inte för andra. Att gå ner i vikt är en individuell process. Vissa räknar kalorier, andra äter efter någon speciell diet. Något många glömmer bort är att det faktiskt finns kost som gör att kroppens egen förbränning […]

Read More

Välj välmåendet

Hälsokost och träning associeras ofta med måsten och skuldkänslor. ”Jag borde träna”, ”det är på tiden att börja banta”, eller ”jag måste sluta äta godis”. Det här är vanligt bland många människor och hur mycket vi än bombarderas med nyheter om faran med övervikt och rön om kopplingen mellan stillasittande och Alzheimers så gör vi […]

Read More

När man talar om hälsokost är det lätt att man associerar till kosttillskott av olika slag. Detta stämmer till viss del, men främst handlar hälsokost om livsmedel och födoämnen som helt enkelt är nyttigare och bättre för hälsan än andra. Det betyder inte att en stor fralla med brieost är hälsokost bara för att den […]

Read More